Ale skutečně tito lidé zažívají depresi
Od Maureen Connolly 2. listopadu 2020
Zabaleno v 2. sérii, epizoda 2: „Dálkoví dopravci COVID-19 a hnutí na podporu pacientů“
Fiona Lowenstein a Nikki Brueggeman, kteří přežili COVID-19, sdílejí své zkušenosti s navigací v systému zdravotní péče během pandemie a jak se měli. . .
Od Maureen Connolly 21. října 2020
Zabaleno v sezóně 2, epizoda 1: „Psychologický dopad pandemie na děti“
Psycholog Dr. Andrew Solomon a školní poradkyně Amanda Jo Bustamante přemýšlejí o skutečném počtu obětí COVID-19 v oblasti duševního zdraví u dětí.
Od Maureen Connolly, 15. října 2020 “
Je důležité léčit situační depresi, aby se neproměnila v závažnější formu deprese. Kelly Knox/Stocksy
Slyšeli jste lidi, kteří si stěžují, že jsou v depresi po rozchodu, propuštění nebo celkově hrozném týdnu. Ale skutečně tito lidé prožívají depresi?
Když je stresové situaci obzvlášť těžké zvládnout, reagujeme symptomy smutku, strachu nebo dokonce beznaděje – typ reakce, která se často označuje jako situační deprese. Na rozdíl od závažné deprese, když jste dlouhodobě přemoženi příznaky deprese, situační deprese obvykle odezní, jakmile se přizpůsobíte své nové situaci.
Ve skutečnosti je situační deprese obvykle považována spíše za poruchu přizpůsobení než za skutečnou depresi. To však neznamená, že by mělo být ignorováno: Pokud se situační deprese neléčí, může se vyvinout do závažné deprese.
Situační situace může vést k závažné depresi nebo jednoduše k období smutku, “vysvětluje MD Kathleen Franco, profesorka medicíny a proděkanka pro přijímací řízení a studentské záležitosti na Clevelandské klinice Lerner College of Medicine v Ohiu. „Pokud emoční a behaviorální příznaky snižují normální fungování v sociálních nebo profesních arénách, mělo by se s tím zacházet.“
Situační deprese znamená, že symptomy jsou započaty nějakou sadou okolností nebo událostí. Mohlo https://harmoniqhealth.com by to vést k závažné depresi nebo jednoduše k období smutku, “vysvětluje Franco. Dodává však, že situační deprese může vyžadovat léčbu, „pokud emocionální a behaviorální příznaky snižují normální fungování v sociálních nebo profesních arénách“.
Kdo a proč dostává situační depresi?
Situační deprese je běžná a může se stát komukoli – asi 10 procent dospělých a až 30 procent dospívajících tento stav v určitém okamžiku zažije. Muži a ženy jsou postiženi stejně.
Nejčastější příčinou situační deprese je stres. Mezi typické události, které k tomu vedou, patří:
Ztráta vztahu Ztráta zaměstnání Ztráta blízkého Vážná nemoc Prožívání traumatické události, jako je katastrofa, zločin nebo nehoda
Jaké jsou příznaky situační deprese?
Nejčastějšími příznaky situační deprese jsou depresivní nálada, slzavost a pocity beznaděje. U dětí nebo dospívajících se častěji projevují příznaky chování, jako je boj nebo vynechání školy. Mezi další příznaky patří:
Pocit nervozity Příznaky na těle, jako je bolest hlavy, žaludku nebo bušení srdce Chybějící práce, škola nebo sociální aktivity Změny ve spánku nebo stravovacích návycích Pocit únavy Zneužívání alkoholu nebo drog
Jak se diagnostikuje a léčí situační deprese?
Diagnóza situační deprese nebo adaptační poruchy s depresivní náladou se stanoví, když se příznaky deprese objeví do tří měsíců od události způsobující stres, jsou závažnější, než se očekávalo, nebo narušují normální fungování. Váš lékař může provést testy k vyloučení dalších fyzických nemocí a možná budete potřebovat psychologické vyšetření, abyste se ujistili, že netrpíte závažnějším onemocněním, jako je posttraumatická stresová porucha nebo závažnější typ deprese.
Nejlepší léčbou situační deprese je poradenství s odborníkem na duševní zdraví. Cílem léčby je pomoci vám vyrovnat se se stresem a vrátit se do normálu. Skupiny podpory jsou často užitečné. Rodinná terapie může být zvláště důležitá pro děti nebo teenagery. V některých případech můžete potřebovat léky, které pomohou zvládnout úzkost nebo potíže se spánkem.
Situační deprese a další typy deprese jsou dnes běžným problémem, poznamenává James C. Overholser, PhD, profesor psychologie na Case Western Reserve University v Clevelandu. „Mnoho lidí bojuje se sociální izolací, finančními omezeními nebo chronickými zdravotními problémy,“ říká doktor Overholser. « Psycholog mnohem častěji pohlíží na depresi jako na reakci na negativní životní události. Mnoho lidí může svoji depresi překonat změnami v jejich postojích, každodenním chování a mezilidském fungování. »
Pokud máte situační depresi, měli byste vědět, že většina lidí se do šesti měsíců po stresové události úplně zlepší. Je však důležité získat pomoc, protože situační deprese může bez léčby vést k závažnějšímu typu deprese nebo zneužívání návykových látek. Pro mnoho lidí se situační depresí se dovednosti zvládání, které se naučí při léčbě, mohou stát cennými nástroji, které jim pomohou čelit budoucnosti.
Přihlaste se k odběru našeho zpravodaje o duševním zdraví!
Nejnovější v depresi
10 nejlepších potravin na uklidnění sezónní deprese
Sortiment potravin posilujících mozek a hladinu cukru v krvi může pomoci zmírnit příznaky sezónní afektivní poruchy (SAD).
Od Jessicy Migala 25. února 2021
Může vitamín D pomoci léčit depresi?
Vitamín D je známý tím, že pomáhá našemu tělu budovat silné kosti, ale výzkum také ukazuje, že by mohl pomoci zmírnit příznaky deprese. Tady je kde. . .
Od Lorie A. Parch 22. června 2020
Mluvení deprese: Slovníček pojmů používaných k popisu poruchy
Chcete se dozvědět více o jazyce, který popisuje duševní onemocnění, které celosvětově postihuje více než 264 milionů lidí? Zde je pokles na. . .
Od Julie Marksová, 17. ledna 2020
Jak rozeznat příznaky deprese dospívajících
Příznaky deprese u dospívajících mohou být nesprávně přečteny a porucha je často špatně chápána.
Od Katie Hurley, LCSW, 9. října 2019
Jak se vyrovnat s depresí pečovatele
Navzdory zvýšenému povědomí o depresi deprese pečovatele stále letí pod radarem. Přečtěte si, na co si dát pozor a jak získat pomoc.
Od Michelle Seitzer, 11. září 2019
První lék na poporodní depresi získává schválení FDA
Průlomová léčba rychle zmírňuje příznaky, ale vyžaduje IV injekci po dobu dvou a více dnů a nese značnou cenu.
Od 21. března 2019 od Don Rauf
FDA schvaluje nosní sprej pro depresi rezistentní na léčbu
Droga odvozená od ketaminu slibuje novou naději lidem, kteří neměli prospěch z antidepresiv.
Od Becky Upham Březen 11, 2019
Je ketaminová deprese nejlepší novou nadějí?
Brzy může být snadněji dostupný nový typ léčby deprese. Je to pro tebe?
Od Holly Pevzner 16. ledna 2019
Expoziční terapie deprese, PTSE a dalších
Původně léčba posttraumatické stresové poruchy (PTSD), expoziční terapie se nyní používá k léčbě úzkosti, deprese, fobií a dalších.
Od Kathleen Doheny 27. října 2015
Známky deprese u dětí
Deprese není jen pro dospělé-mohou ji mít i děti. Dávejte pozor na takové trvalé chování.
Od Jaimie Dalessio Clayton, 15. března 2013 “
Sledování vaší nálady, léků a symptomů je zásadní pro zvládnutí deprese, úzkosti nebo bipolární poruchy. Můžete si jít koupit papírový deník každé tři měsíce jako já, ale existuje mnohem efektivnější způsob. Na dnešním trhu existuje fantastický výběr náladových aplikací navržených pro tento smartphone. Jejich vlastnosti vám umožňují lépe porozumět vzorcům chování a myšlenkám, zejména pokud se týkají faktorů, jako je spánek, dieta, úroveň stresu a cvičební režimy. Projít všechny možnosti může být zdrcující, takže jsem pro vás udělal nějaké domácí úkoly, takže jsem vytvořil seznam mých šesti nejlepších. Veselé sledování nálady! Upozorňujeme, že tyto aplikace by neměly být používány jako náhrada za odbornou pomoc, ale data lze snadno sdílet se svým lékařem.
1. MoodKit
Tato aplikace byla vyvinuta dvěma klinickými psychology (spolutvůrci Moodnotes) a vychází z principů a technik kognitivní behaviorální terapie. Recenze CNET uvedla: „Je to jako mít svého vlastního přenosného psychologa … nabitého nástroji navrženými tak, aby zlepšily nejen vaši náladu, ale i celkovou pohodu. « Mezi některé speciální funkce patří:
Exportovatelné grafy nálady se 7 30denní zobrazení Neomezené hodnocení nálady a poznámky denně Více než 200 aktivit na zlepšení nálady Ukládá exportovatelné poznámky do centrálního deníku Kontrola myšlenek, která vám pomáhá zvládat negativní pocity související s konkrétní situací
Moodkit stojí 4 $. 99.
2. Jaká je moje M3?
M3 je screeningový nástroj, tříminutový kontrolní seznam k posouzení rizika deprese, bipolární poruchy, úzkosti a PTSD. Odpovědi na obrazovku a analýzy pak mohou být online přístupné zdravotnickým pracovníkem nebo e -mailem přímo lékaři. Informace urychlují a organizují diskusi mezi vámi a lékařem, což vám pomůže dosáhnout přesnější diagnostiky a hodnocení problémů. Jakmile uživatel dokončí obrazovku, doporučuje se, aby zaznamenal svůj pokrok každé dva týdny za první měsíc a poté za měsíc. Web M3 poskytuje pacientské formuláře pro sledování pokroku a potenciálních vedlejších účinků léků. M3 je jedinečný v tom, že je jediným klinickým nástrojem, který si pacient sám integruje a který hodnotí symptomy zahrnující všechny hlavní poruchy nálady a úzkosti, a je prvním nástrojem svého druhu, který zahrnuje vzdělávání pacientů a monitorování informací o pacientech a -účinky v průběhu léčby. Aplikace je zdarma.
3. Trenér PTSD
PTSD Coach byl vytvořen Národním centrem pro posttraumatickou stresovou poruchu amerického ministerstva veteránů ve spolupráci s Národním centrem pro telelehealth a technologie ministerstva obrany a byl stažen více než 100 000krát v 74 zemích po celém světě. Tato aplikace byla původně navržena pro veterány a vojenské příslušníky s posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD) a poskytuje uživatelům informace o PTSD, informace o profesionální péči, sebehodnocení PTSD a zdroje podpory. Nabízí řadu nástrojů, které pomáhají lidem lépe zvládat stresy každodenního života s poruchou PTSD, jako jsou relaxační techniky, strategie vlastního rozhovoru a nápady pro zvládání hněvu. Uživatelé si mohou nástroje přizpůsobit a integrovat je do svých kontaktů, osobních fotografií a hudebních výběrů. Aplikace je zdarma.
4. Breathe2Relax
Breathe2Relax je nástroj pro snížení stresu a zvládání stresu, který poskytuje informace o škodlivých účincích stresu na tělo a také pokyny, jak jej snížit a zvládat. Uživatelé se například naučí brániční dýchání, které bylo zdokumentováno, aby snížilo stresovou reakci těla při boji nebo letu a pomohlo se stabilizací nálady, ovládáním hněvu a úzkostí. Uživatelé zaznamenávají úroveň stresu na vizuální analogové stupnici přejetím malého pruhu doleva nebo doprava. Aplikace obsahuje propracovanou grafiku, animace, vyprávění a videa, která vám zajistí příjemný zážitek. Tato aplikace byla vyvinuta Národním centrem pro zdraví a technologie a je zdarma.
5. Optimismus
Optimism je aplikace mapující náladu, která vám pomáhá vyvíjet a sledovat zdravotní strategie, naučit se spouštěče a rozpoznat včasné varovné příznaky poklesu duševního zdraví. Uživatelsky přívětivé grafy a zprávy lze okamžitě zaslat e-mailem nebo jsou k dispozici v aplikaci a tvoří smyčku zpětné vazby, která vám pomůže zjistit, které faktory pomáhají vašemu duševnímu zdraví a které jej zhoršují. Optimismus vám umožňuje dokumentovat wellness plán, který podrobně popisuje vaše strategie emocionálního zdraví a vhodné kroky v případě nezdaru. Aplikace je zdarma.
6. Priori
Tato aplikace zatím není na trhu k dispozici, ale stálo za to ji zahrnout do tohoto seznamu, protože pozoruhodná technologie dokáže monitorovat náladu uživatele zaznamenáváním jeho telefonních hovorů. Díky analýze řečových vzorců – jemných vlastností hlasu člověka – může aplikace detekovat známky začátku epizody nálady. Například pomalá řeč a časté dlouhé pauzy mohou naznačovat depresi a rychlá a hlasitá řeč může znamenat hypománii. V pilotní studii šesti lidí s bipolární poruchou dokázala aplikace rozlišit manické nebo depresivní nálady na základě analýzy řeči člověka. Psychiatr z Michiganské univerzity Melvin McInnis, MD, který vyvinul Priori s počítačovými vědci Zahi Karam, Ph. D. a Emily Mower Provost, Ph. D., byl citován v článku Wired, který říká: „Otázkou není, zda toto technologie se bude používat ve zdravotnictví a monitorování osob s psychiatrickými chorobami. Otázka opravdu zní: Jak? “ Než bude aplikace k dispozici pro široké použití, je třeba provést další testování. Další informace o aplikaci naleznete zde.
Připojte se k projektu Hope Kromě toho nová komunita deprese.
FOTO: Tim Robberts/
Důležité: Názory a názory vyjádřené v tomto článku jsou názory autora a ne Doctor’s Ask.
Přihlaste se k odběru našeho zpravodaje o duševním zdraví!
Nejnovější v depresi
10 nejlepších potravin na uklidnění sezónní deprese
Sortiment potravin posilujících mozek a hladinu cukru v krvi může pomoci zmírnit příznaky sezónní afektivní poruchy (SAD).
Od Jessicy Migala 25. února 2021
Může vitamín D pomoci léčit depresi?
Vitamín D je známý tím, že pomáhá našemu tělu budovat silné kosti, ale výzkum také ukazuje, že by mohl pomoci zmírnit příznaky deprese. Tady je kde. . .
Od Lorie A. Parch 22. června 2020
Mluvení deprese: Slovníček pojmů používaných k popisu poruchy
Chcete se dozvědět více o jazyce, který popisuje duševní onemocnění, které celosvětově postihuje více než 264 milionů lidí? Zde je pokles na. . .
Od Julie Marksová, 17. ledna 2020
Jak rozeznat příznaky deprese dospívajících
Příznaky deprese u dospívajících mohou být nesprávně přečteny a porucha je často špatně chápána.
Od Katie Hurley, LCSW, 9. října 2019
Jak se vyrovnat s depresí pečovatele
Navzdory zvýšenému povědomí o depresi deprese pečovatele stále letí pod radarem. Přečtěte si, na co si dát pozor a jak získat pomoc.
Od Michelle Seitzer, 11. září 2019
První lék na poporodní depresi získává schválení FDA
Průlomová léčba rychle zmírňuje příznaky, ale vyžaduje IV injekci po dobu dvou a více dnů a nese značnou cenu.
Od 21. března 2019 od Don Rauf
FDA schvaluje nosní sprej pro depresi rezistentní na léčbu
Droga odvozená od ketaminu slibuje novou naději lidem, kteří neměli prospěch z antidepresiv.
Od Becky Upham Březen 11, 2019
Je ketaminová deprese nejlepší novou nadějí?
Brzy může být snadněji dostupný nový typ léčby deprese. Je to pro tebe?
Od Holly Pevzner 16. ledna 2019
Expoziční terapie deprese, PTSE a dalších
Původně léčba posttraumatické stresové poruchy (PTSD), expoziční terapie se nyní používá k léčbě úzkosti, deprese, fobií a dalších.